正常情况下，腰间盘突出不能摸出来。
对于腰间盘，主要在腰椎内部和椎体间隙间，处于腰部的深处，外边还有皮肤以及肌肉等。而突出的椎间盘，主要是在椎管内，椎管是在腰椎间。所以通过触摸的方法，一般只能触摸到腰椎的骨头，无法穿越组织结构摸到腰椎间突出的地方，所以不能摸出来。
如果感觉到腰部不适，建议可以到医院做详细检查确诊，比如可以做腰椎X线片或CT造影检查、磁共振成像检查等。病情不严重，一般可以采取非手术治疗，比如物理治疗或药物治疗，严重的可以选择手术治疗。