脾胃虚弱、肝火旺盛，最常用的方法就是疏肝养血、健脾益气。可以吃一些温性养胃健脾的食物，例如：莲子和山药之类。多喝一些绿豆粥、多喝一些枸杞菊花茶或者冰糖雪梨水。应该适当的饮食清淡，营养均衡，避免吃辛辣刺激生冷的食物。适当的选择一些清火的药物，例如清火栀子片、三黄片等。保持舒畅的情绪，避免紧张急躁、易怒、不安的情绪，这样会损害肝脏。养成良好的生活习惯，每天要在11点之前进入睡眠状态，这样可以有效的保护肝脏，肝脏在此时顺利排出毒素。