宝宝吃木瓜具有补充营养、提高免疫力、促进消化、治疗皮肤溃疡、加快新陈代谢等诸多好处。木瓜中包含脂肪、蛋白质，以及多种氨基酸等营养成分，宝宝经常性食用可以补充身体所需营养。
木瓜中也含有丰富的维生素A，而维生素A是宝宝正常生长发育的重要营养物质，一旦缺乏容易导致免疫功能受损、生长发育迟缓。所以，宝宝经常性吃木瓜，有利于补充营养，提高免疫力。木瓜中含有木瓜蛋白酶等酵素，可以将营养结构成分较为复杂的食物分解被人体吸收，所以宝宝经常性吃木瓜有促进消化的作用。
另外，由于木瓜中含有丰富的维生素，尤其是维生素A和维生素B含量较高，而这两种维生素具有保护皮肤的作用，可以避免皮肤出现溃疡、灼伤。木瓜中还含有丰富的叶酸，该种营养物质有助于将同型半胱氨酸转化为人体必需的氨基酸。对于宝贝经常性食用木瓜，有助于促进新陈代谢。