胳膊闪筋了，也就是肌肉、肌腱发生拉伤或挫伤，一般会伴有疼痛局部肿胀，可以先进行冷块冰敷，防止瘀血渗出，缓解局部的肿胀和疼痛。
急性期过后，也就是第二天可以对患处进行热敷、理疗，这样可以改善局部的瘀血进行消肿，提高血运可以促进软组织的修复。
还可以应用药物进行治疗，如口服非甾体类消炎药止痛或外用活血、消肿药物涂抹，一般轻微的软组织损伤1周内就可以恢复。但要做好患处的保暖和护理，日常中要减少剧烈的活动和过度疲劳，从而避免诱发损伤。