哺乳期可以吃葵花籽。
葵花籽中含有脂肪酸和维生素E,有健胃润肠的功效,有利于消化,哺乳期的妈妈适当吃一些是有好处的。但是葵花籽如果吃得太多,会出现上火的现象,一定要注意。
在哺乳期时饮食上要合理,保证食物的营养,禁食消化不良和辛辣的食物。在选择葵花籽的时候,尽量不要挑选添加各种香料的,最好吃原味的,不会因为母乳影响宝宝。哺乳期时尽量少吃油炸类食品,不利于消化、营养含量较低,属于高热量食物,吃得太多还会长胖。
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