髌骨不稳定的人，在平时吃以下这些食物：
1.要多吃一些新鲜的蔬菜、水果。因为新鲜的蔬菜、水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，吃这些水果可以补充身体所需，能够促进自身的健康。
2.要多吃一些含优质蛋白质丰富的食物，要加强蛋类、奶类、鱼肉、虾肉等食物的摄入。吃这些食物可以补充人体所需的优质蛋白质，对身体的健康以及病情的控制都是有好处的。
3.还要多吃一些含有微量元素丰富的食物，比如吃一些坚果。
髌骨不稳定要根据疾病的程度来进行治疗。可以采取非手术治疗，也可以采取手术治疗。在治疗的过程中除了调控饮食以外，也要适当地进行功能恢复锻炼。