引起脑子昏沉沉的原因比较多，常见原因有晚上睡眠不足，或失眠、脑供血不足、颈椎病。
如果精神压力过大，每天需要处理的繁杂事务非常多，用脑过度等，可对睡眠质量造成影响，甚至可能引起失眠，进而导致睡眠时间不足，会出现脑子昏沉沉的。
如果本身存在椎基底动脉供血不足、脑动脉粥样硬化，导致大脑局部缺血、缺氧也可引起脑子昏沉，可伴有眩晕、耳鸣等表现。
如果本身患有颈椎病，再加上日常坐姿、睡姿不正确，容易导致局部血管受压，尤其是椎基底动脉受压，可引起脑子昏沉。