睡觉压得胳膊骨头麻，应当调整睡觉的姿势，避免胳膊长期受到压迫。也要适当活动胳膊，对局部进行轻度按揉，胳膊骨头麻的症状会逐渐消失。
如果在睡觉时长期压迫一侧的胳膊，可能会导致局部缺血、缺氧，在特别严重时还会导致周围神经损伤。因此，一定要提高警惕，调整日常的睡姿。
在睡觉时也要调整枕头高度，枕头过高、过低都有可能会影响到颈椎，容易引起颈椎病。也要注意床垫的选择，床垫不要过硬，也不要过软，防止出现腰椎疾病。也要注意身体的保暖，防止在睡觉时身体受凉。