颈椎变形可能是肌肉痉挛或者骨性曲度改变引起的,自己矫正的方法如下:
避免不良姿势,避免长期低头看手机或者颈项部僵硬不动,容易造成纤维粘连,适当在工作或者低头三四十分钟后起来抬头活动,佩戴颈领有助于改善和矫正颈椎变形。
严重时可以在医生指导下进行枕颌带牵引,同时自行进行锻炼,包括双手上举、抬头走路,用颈椎写米字,进行头手对抗等锻炼,有助于增强颈项部的肌肉力量。可以保护颈椎以及改善局部血液循环,对颈椎变形有一定的矫正作用,如果严重要去医院检查清楚后对症治疗。
相关语音
颈椎变形能矫正吗
颈椎变形可以进行矫正的,主要原因是由于长期不良姿势造成的,比如长期伏案工作、看书
颈椎严重变形怎么矫正
颈椎严重变形可进行康复理疗、药物治疗以及手术矫正治疗。如果为颈椎肌肉炎症或颈椎
儿童颈椎变形怎么矫正
儿童颈椎变形可通过下列措施帮助矫正:1.要保持姿势正确,比如在睡觉时避免蜷缩身
脊椎变形怎么矫正
临床中脊椎变形的患者,其矫正方法以手术和非手术两类为主,要根据具体变形的程度以及