具有开胃健脾、消食化积以及促进胃肠道蠕动的食物助消化，其中包括山楂、山药、南瓜、酸奶、西红柿、苹果、香蕉、木瓜、奇异果以及各种粗粮等。
家长可以每天选择上述食物，按照营养所需给宝宝制定合理的菜谱，给宝宝做一些粥类或者汤类。
其中水果和蔬菜类食物可以榨成果汁或者蔬菜汁等，既有助于促进胃肠道内食物的消化，防止宝宝发生积食、腹胀、腹泻或者便秘等消化不良症状，又可以给宝宝补充充足的营养，维持正常的生长发育，促进宝宝健康成长。