经期可以适量吃薏米，但不宜过多。薏米能起到健脾、消肿、利尿的作用，适量吃薏米可以改善经期水钠潴留引起的浮肿现象，还可以健脾、益胃改善胃口。
但薏米属于寒凉性的，来月经后如果吃过多的薏米，可能会导致寒气淤积影响经血排出，出现月经量减少，或痛经症状。所以经期虽然可以吃薏米，但要适量，不宜过多。
经期建议尽量吃温热性食物，避免吃太多寒性的，不要吃冷饮和辛辣食物。注意经期护理，腹部避免受寒，多休息。注意均衡营养饮食，多吃水果、蔬菜。