哺乳期可以用艾草水泡脚。
艾草具有祛湿、散寒的功效,哺乳期用艾草水泡脚不会影响乳汁的产生和对宝宝产生影响,但泡脚的水不宜过热,泡脚时间不宜过久,以免引起心慌、头晕、恶心等不适。
哺乳期为保证乳汁充足应多食高蛋白食物,例如鸡肉、鱼肉、蛋类、牛奶、瘦肉、虾等,可以多喝鸡汤、鱼汤、猪爪汤,多食新鲜蔬菜及水果,要保证充足的睡眠,养成良好的生活习惯,避免劳累及焦虑,让宝宝勤吸吮乳头,有利于下奶。
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