长途车司机补肾首先要注意规律饮食、营养均衡、戒烟戒酒。长途车司机长时间远行，往往很难保证规律饮食，由于条件有限，不能保证充足的饮食营养供应，容易造成饮食单一，再加上长途跋涉，体力、精力消耗过多，长时间过度劳累，久而久之会造成肾虚。
因此，长途车司机想要补肾，首先要提前对行车时间和休息地点进行计算，保证规律饮食，一日三餐按时供应，戒除烟酒。
早饭要补充足够的营养，可吃鸡蛋、牛奶、蔬菜和少量的瘦肉；午饭可简单一些，但要荤素搭配合理，注意均衡营养；晚饭一定要切记少食、少盐，避免在晚上休息时给胃肠道造成负担。