走路时间长了脚后跟疼，可能是以下原因引起的：
1.鞋底较硬而足弓扁平，长时间久站行走或者活动过多，软组织损伤会引起疼痛。
2.脚后跟出现增生性骨关节病，关节软骨损害周围骨质增生，走路时间长了由于长期磨损脚后跟出现疼痛。
3.跟腱损伤或者劳动损伤，出现脚后跟关节无菌性炎症，走路时脚部受到牵拉伴有炎性代谢产物，刺激周围末梢神经出现疼痛。
出现脚后跟疼痛时避免负重卧床休息，可以适当应用云南白药进行活血化瘀，避免长时间走路，避免剧烈活动。若短时间内疼痛无好转请尽快就医，完善必要的检查明确病因，给予对应的治疗办法缓解疼痛。