中暑之后可以选择吃些清淡口味的流质或者半流质食物，能够起到解暑效果。
特别是在中暑后，一般选择多喝水，可以坚持少量多次饮用糖盐水。在食物方面，可以多吃小米粥、南瓜粥或者蔬菜粥，还可以选择喝米汤或者鸡蛋汤，都能够补充身体所需要的营养。而且，不会加重肠道部位的负担，对于解暑也能够起到一定治疗效果。
中暑后分为先兆中暑、轻度时期和重度时期，需要根据表现出来的病症进行区别。特别是严重中暑，还需要及时的服用药物进行治疗，可以选择服用藿香正气水或者藿香正气液，用药时谨遵医嘱，把握合适剂量。