在军训过程中出现中暑的表现，应当选择吃的食物主要是流质或者半流质的食物。
在军训的过程中出现中暑，往往是由于长时间暴露在高温环境下引起的身体中暑的表现。此时，需要多补充糖盐水，可以坚持少量多次饮水，还可以选择喝稀粥，比如小米粥、蔬菜粥、南瓜粥等。也可以选择喝银耳汤或者是绿豆汤，能够起到解暑的效果。在中暑之后需要多休息。
如果中暑的症状比较严重，患者出现了全身乏力或者是头晕、头痛，以及恶心、呕吐的反应，则需要及时服用解暑的药物进行治疗。用药的时候谨遵医嘱掌握合适的剂量。并且要注重在中暑之后，应当进行适当休息，也可以吹空调或者是吹风扇，能够起到解暑的作用。