产后劳伤的产妇，宜吃益气补血、健脾和胃、温肾补腰的食物。可以煮粥食用，有补中益气、健脾和胃的效果。
燕麦的营养价值颇高，在大米、小米、白面、高粱粉、玉米等九种粮食中居于首位，是产妇最佳的食疗补品。宜吃的食物比如有鸡蛋、鸭蛋、鸡肉、鸡肝等，建议可以吃桂圆阿胶红枣粥、阿胶粥、阿胶鸡蛋汤、燕麦粳米粥等。
不可以吃辛辣、刺激性的食物，动物性脂肪多的食品，油腻、味道重的食物，比如有咸鸭蛋、鳕鱼、三文鱼、咸鱼等。可以适当多吃一些新鲜的水果、蔬菜。