引产饮食应注意什么
发布时间: 2018-12-22
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引产后的饮食我们要多样化，第一个就是要多吃点鸡蛋，因为鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，而且还有卵磷脂。我们说这个卵黄素，各种维生素和一些矿物质易消化适合这个引产后的女性食用。另外红糖，红糖我们说它含有一个葡萄糖比较高，另外它是一个暖性的。所以更适合引产后女性食用，它里面含有微量元素和矿物质，而且能够利尿，促使恶露排出，另外还有一定缓解疼痛的效果。另外像鸡汤、鱼汤、排骨汤都有人体容易吸收的蛋白质、维生素、矿物质，而且味道鲜美，可以刺激胃液的分泌，提高食欲。另外小米，尤其小米含有丰富的维生素B1和B2能够帮助引产以后女性恢复体力，刺激肠蠕动，增进食欲。莲藕是去淤生津的最佳的一个蔬菜，能够健脾益胃、润燥养阴、行血化瘀。对于小产后女性多吃莲藕急躁的清除腹腔内子宫内积存的淤血，增进食欲，帮助消化。黄花菜也比较好，含有丰富蛋白质，鳞、铁、维生素A、v、c等，营养丰富味道鲜美适合做汤，另外他也有缓解腹部疼痛，有助于睡眠的作用。还有像豆芽、海带都可以，像豆芽中含有纤维能够预防引产后的一个便秘。海带含有铁和碘较多，我们说碘是甲状腺的一个原料，铁是造血的主要原料。我们说小产引产后女性多吃这种蔬菜，有助于贫血的预防。总之小月子的饮食也要多样化荤素搭配，有利于营养的消化。
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