夏季饮食可以吃新鲜的蔬菜、水果，比如胡萝卜、西红柿、苹果、香蕉、草莓。夏天天气炎热，要注意多喝一些温开水，补充人体所需的水分，尽量不要吃生冷以及油腻的食物，因为可能会刺激脾胃，引起肠胃炎。
夏季的饮食尽量以清淡为主，不要吃高热量以及油腻的食物，因为会增加肠胃负担，可能会引起消化不良、胃胀。
夏季在注意饮食的同时，还需要注意生活作息方面的调整，保持充足的睡眠，注意防寒、保暖。不要长时间待在空调房里面，不要长期对着空调吹，也需要适当进行体育锻炼，加强体质。