睡觉的时候突然抖一下，大多都是生理性的原因导致的，无需特殊的紧张。大部分是入睡了之后，大脑对脊髓前角的运动神经元的控制减弱，自发地放电引起了个别的肌纤维突然痉挛、抽搐，导致睡觉时突然抖一下。但是也说明患者睡眠质量差，入睡前可能是精神压力过大，平时过度劳累、焦虑等。
所以还是要改善生活方式，按时作息，缓解精神压力，不要给自己太大的压力，要保持心情、情绪的平稳，才能减少这种睡觉时生理性的肌肉痉挛的可能性。
只有极少数的情况是因为缺钙、脑供血不足等原因所导致的。如果是频繁地发作这种情况，还是要到医院去检查一下，排除一下这些病理性疾病的可能。