夏天进补可以吃滋补的中药或清热的中药，滋补的中药可以补气养血。
常用的滋补食品包括猪肉、羊肉、鸡肉等，以及人参、熟地黄、鹿茸等滋补药物。由于这些补品容易给消化道带来负担，还容易引起上火，因此，夏季很少服用。但是对气血亏虚的人具有良好的滋补效果，因此，夏季在手术后或分娩后，可以吃滋补的中药，但不能服用过多。
夏天吃清热的中药，可以清热凉血，消除暑气，常用的清热食品包括绿豆、红豆、百合等，以及菊花、金银花、蒲公英等药物。但要注意脾胃虚寒的人或气血亏虚的人，应该少吃或不吃清热的中药，以免引起感冒和腹泻。