跑步出汗之后容易感冒,一定要注意以下几点:
1.跑完步回来之后,及时把身上出汗浸湿的衣物换下来,保持衣服的干燥,而且要注意保暖。不能因为刚跑完步回来热就穿得少,这样会很容易受凉。最好是出去跑步之前带个外套备用,跑完步就穿上,以免受风,受到致病菌的侵袭,发生感冒。
2.跑完步回来不可着急洗澡,应该缓一会,等不出汗了再洗,以免洗澡期间受凉。
3.平时要多注意一下自己的饮食,多吃一些富含维生素、蛋白质等营养物质的食物,有利于提高机体免疫力。
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