巧克力吃多了容易导致失眠。因为巧克力中含有咖啡因，咖啡因有使人精神兴奋的作用。食用了过多的巧克力会使大脑兴奋，不容易进入睡眠。同时，如果食用过多的巧克力，还容易导致身体发胖，不利于身体健康。
除了巧克力以外，可乐、浓茶、咖啡等饮料也有类似的作用。特别是有睡眠障碍的人，在睡前要避免食用这类食品。在睡觉之前可以饮用一杯牛奶或者食用一些桂圆、莲子等有助于睡眠的食物。
另外，如果睡前食用了过于油腻的食物或者吃过饱不易消化，也会影响睡眠质量。睡前还可以泡澡或泡脚，同样能促进睡眠。