补血首先可以多食用红枣。红枣是补气血的最佳食物，尤其是女性，要多食用红枣，可以起到滋阴补血、补中益气的效果。尤其是对于痛经、月经不调的女性，多食用大有益处。
其次，可以多食用动物肝脏。动物肝脏含有大量铁元素，并且具有丰富的优质蛋白，有助于调理气血、提高人体造血功能的功效。另外，还可以多食用黑芝麻，黑芝麻当中含有丰富的微量元素，也是一种补血的食物，并且还具有润肠通便的功效，在日常生活中也可以多食用。
但是食疗只是起到辅助治疗的作用，如果女性气血不足的症状较为严重或者持续不缓解，需要及时就医、积极查明病因，针对病因进行治疗才是关键。