男人睡眠不好的食物选择，要根据具体病因决定。
如果是因为神经性因素引起的，建议选择富含B族维生素的食物，例如木耳、蛋类以及瘦肉等。还可以进食富含色氨酸的食物，例如牛奶和小米等，尤其是睡前半小时左右，少量食用能够帮助改善睡眠。
如果男人睡眠不好是因为肾阴虚所致，建议适当食用具有补肾固精、补血安神功效的食物。例如龙眼、核桃以及板栗等，有助于改善睡眠结构，提高睡眠质量，缓解上述不适症状。