腰部肌肉酸痛，可能是肌肉出现拉伤、腰肌劳损、受到外力的撞击等原因引起的。
如果弯腰持重物或者做了剧烈的运动，造成腰部的肌肉处于收缩超负荷工作，容易导致肌肉出现拉伤，局部的肌纤维损伤，从而引起炎症性的水肿。还会对周围的末梢神经造成刺激，造成腰部出现肿胀、疼痛。
长时间站着、久坐、没有运动或者经常坐弯腰的活动，容易造成腰部的肌肉出现劳损，也会形成炎症性的病灶，引起腰部肌肉酸痛。此外，腰部的肌肉受到外力的撞击，也可引起出现瘀血、肿胀、疼痛。