女性来月经时可以适量吃巧克力，可以补充身体所需的能量，并且能够缓解痛经症状。但是巧克力不能食用过多，因为巧克力中含有儿茶酚胺，食用过多可能会使激素水平发生改变，导致月经量增多或经期延长，少量地食用不会有影响。
巧克力属于高热量的食物，食用过多会导致肥胖，还会引起血糖升高。所以，经期只能是适量吃巧克力。
月经期要多吃含高蛋白和维生素的食物，注意不挑食，不吃寒凉和辛辣、刺激性的食物，要多休息，避免受凉。