对于肩周炎患者，主要锻炼方法是牵拉粘连、挛缩的韧带、关节囊、肌腱，从而恢复正常的肩关节功能。
因此肩周炎发生以后，患侧肢体可以进行摸墙爬高运动和进行吊单杠运动，也可以进行打羽毛球、游泳运动，进行这些运动能够牵拉、黏连，挛缩的韧带，关节囊及肌腱，从而恢复肩关节的正常功能。
如果运动中出现激烈肩痛，可以服用非甾体抗炎药，如尼美舒利、氯诺昔康、芬必得等药物进行缓解疼痛，也可以行针灸、理疗或局部封闭治疗。
疼痛缓解后，可以加强锻炼，恢复肩关节功能。从而提高患者的生活质量，一般都能得到缓解。