乳头变黑需要注意少吃含有黄体酮和雌性激素的食物和药物，如避孕药等。这些激素会影响体内激素分泌，从而影响月经，导致乳头变黑。
在日常生活中，也要注意多吃清淡类食物和水果，少吃油腻、高糖类食物，减轻乳头发黑的现象。随着年龄的变大，体内雌性激素和孕激素分泌增多，乳腺开始发育和增长，则会出现乳头变黑的症状，是一种正常的生理现象，不必忧虑和做特殊处理。
另外，如果乳头变黑的同时乳头扁平、乳头溢液、周围皮肤剥落等，有可能是乳腺癌的临床症状，应及时就医进行检查。