乳头变黑吃新鲜的蔬菜和瓜果比较好，例如紫甘蓝、西兰花、胡萝卜等。其中富含维生素，具有抗氧化作用，还能抑制色素沉着。
乳头变黑分为多种情况，性成熟是其中之一。青春期后体内激素水平稳定，乳头黑色素就会沉积，出现乳头发黑，属于正常生理变化。只要注意补充身体营养，不需要额外治疗。
部分女性因为长期生气，导致乳头变黑、变大，所以生活中要避免情绪失控，及时调节内分泌能改善乳头变黑现象。如果是某些疾病引起乳头变黑，可采用药物治疗，同时食用高蛋白食物。