这种肩胛骨缝疼一般都和肌肉僵硬、粘连、局部关节的损伤、积液、滑膜炎以及其他的放射疼有关系。一般出现这种情况要避免不良的姿势、避免继续的提重物、抬重物等，这些严重刺激，也要避免长期的俯身前倾、久坐，肩胛骨和肩背部一点不活动，这些都对疼痛有加重的作用。
并且，需要进行一定的镇痛、活血治疗，既可以用药物，包括外用的喷剂、贴膏药、口服非甾体类消炎、镇痛药。应用舒筋散寒、活血化瘀的中成药，还可以用中药进行一定的熏蒸、外洗和口服草药。
同时，要去正规医院检查清楚，如果严重最好检查一下磁共振，对症应用一些针灸、理疗。如果有比较严重的撕裂或者局部有损伤、积液比较严重，可以考虑关节镜手术治疗。