肘关节伸不直疼痛，主要因素是肘关节炎，可能是由于患者肘部的长期运动和疲劳引起的，也可能是由于风寒受冷引起的。因此，患者可以先进行局部热敷、理疗、按摩、针灸等，观察症状是否缓解，可以服用一些祛风散寒、活血化瘀的药物。
在日常生活中，要多注意休息、避免劳累、保暖和防寒。如果疼痛严重，则需要去医院进行全面检查和治疗，并遵医嘱进行对症治疗。此外，可以就诊疼痛科或者骨科，进行超声或者CT扫描以进行详细检查。
在日常生活中，患者可以进行适当的体育锻炼以增强身体素质，增强自身的抵抗力，对于疾病的恢复也非常有帮助。在饮食上，患者可以吃易消化、高蛋白、高钙的食物，例如鸡肉汤、排骨汤等，多吃新鲜水果或蔬菜，以补充所需的营养。