食欲不振可以吃山楂、酸萝卜、白米粥，也可以少量吃一些辛辣的食物，能够起到开胃的作用。山楂是健胃消食的作用，食欲不振的患者饭前少量的吃山楂，能够帮助增加食欲。酸萝卜也就是发酵萝卜，里面含酸量比较大，饭后适量吃一些，可以使患者的食欲增加。
白米粥摄入到人体后能够清理肠道，不但能够养胃，也能够增加食欲的作用。少量吃一些辣味食物，能够刺激肠胃使食量大增。但是，尽量不要多吃，否则容易上火，还会伤胃。
经常没有食欲，也可以到医院消化内科进行检查。因为病理性因素也会导致食欲减退，可以在医生的指导下用药治疗。