后背疼痛可以先选择物理治疗的方式帮助缓解。
比如对后背部位进行理疗、热敷、按摩、推拿，促进血液循环，促进炎症的吸收，可以减轻疼痛的症状。疼痛严重者可以口服活血、化瘀和消炎、止痛的药物，比如活血止痛胶囊、美洛昔康等。
进行治疗的同时，需要适当地进行背部的功能锻炼，比如进行重建运动、扩胸运动，舒缓肌肉劳损。注意背部的防寒、保暖，调整姿势，不要长时间弯腰、低头伏案工作或者长期弯腰。