对于病人出现了后背疼痛的情况，在疼痛发生以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，再就是避免长时间的低头弯腰活动，以免导致后背部肌肉筋膜受到过度的牵拉，从而引起后背部疼痛加重的情况。
必要时可以行后背部位的针灸、理疗的治疗，对于后背疼痛的缓解也有很好的帮助作用，如果说病人的后背部的疼痛比较重，这种情况可以行后背部的热敷以及加用非甾体类抗炎药物来缓解疼痛。从而缓解病人因为后背疼痛所引起的背部活动受限的情况。
所以说后背疼痛怎样缓解，一是注意保暖，避免受凉，再就是可以应用针灸理疗配合药物治疗来缓解后背部的疼痛。