孕妇一天吃2-3只虾即可。在怀孕期间特别是怀孕的中期的补钙是非常重要，虾中确实含有比较高的钙质，可以适量吃一些，不宜吃太多，应该营养均衡。
如果对海鲜过敏就不要吃虾了，可以在医生的建议下吃一些钙片，也是能很好的补充到的。
怀孕期间要注意饮食，要多吃一些清淡、易消化的食物，不要吃生冷、寒凉、辛辣、油腻的食物，也不要吃辛辣刺激性的食物，注意休息，不要熬夜，养成良好的作息方式和饮食习惯，做好保暖工作，定期到医院进行产检，了解胎儿发育情况。