睡醒腰酸多考虑可能为运动损伤所引起。如果在近期内进行了剧烈运动，比如举杠铃、乒乓球比赛、负重下蹲、打羽毛球等，很可能造成腰背部肌肉筋膜出现运动性损伤。经过整夜睡眠不活动，就容易在睡醒后出现腰酸现象。
还可能是睡觉时着凉所引起。如果在睡觉时腰部受凉，容易造成腰部毛细血管收缩，致使腰部供血不足，腰部肌肉得不到充足的血氧供应，就容易导致早上睡醒后腰酸。
另外，还可能与床垫有关。如果床垫较软，对腰椎的承托力较差，经过一夜睡眠容易造成腰部肌肉疲劳，也容易在睡醒后出现腰酸症状。