健身可以增强体质，体质强，则性功能强。所以，有一个强健的体质，可以提高性生活质量。通过健身可以加速身体的血液循环，促进机体新陈代谢，从而增强身体抗病能力。
男性出现性功能下降，平时就适合到户外运动，做一些有氧运动，比如：打太极、登山、慢跑等运动。健身时运动量不宜过大，避免运动过量，从而导致肌肉劳损或者身体疲劳。
生活中还要养成良好的生活习惯，保持愉悦的心情，健康的工作状态，提高性生活质量都有帮助。