健身的男人性功能都会较好，因为健身能够增加身体肌肉的含量，降低脂肪的含量。而肌肉中含有雄激素，脂肪中含有雌激素，男性体内雄激素增多，雌激素减少，性功能就会有所提高。
通过健身深蹲锻炼盆底肌群，可以加强对射精的控制能力，延长射精潜伏时间，增加性交时间，治疗早泄。健身对腰腹肌肉的锻炼，也有助于性生活时发力，提高双方的性体验。
所以要想改善性功能，要多做运动勤健身，但是健身也要量力而行，不要过度消耗体力或者拉伤肌肉，否则会适得其反。