经常做噩梦可能是心理因素所引起。如果长时间处于精神高度紧张的状态下，近期遭受过惊吓或者刺激，睡觉时潜意识会强化精神刺激，就会经常做噩梦，还会对睡眠质量造成影响，
会影响到正常的学习和工作，应当调整情绪，放松心态，不要存在负面的情绪。在必要时，可辅助安神助眠类的药物调理。
经常做噩梦还可能与外在的因素有关。比如在睡觉时手臂将胸口压住，或者是被子蒙住了口鼻，会导致呼吸受阻，对大脑皮层造成刺激，就可出现噩梦。