月子里可以吃包头菜。包头菜中含有丰富的维生素C和胡萝卜素，以及多种微量元素成分，在月子期间适量的吃包菜可以促进胃肠蠕动，缓解便秘不适症状。
而且吃包头菜之后还可以补充多种维生素、微量元素，能够提高母乳的质量。包头菜中含有的铁元素可以预防产后贫血的发生，而且大量的维生素C还能够提高身体的免疫力，所以在产后月子期间能吃包头菜。
月子里的饮食要营养均衡，不能吃单一的食物，除了多吃青菜、水果之外，也要多吃瘦肉、牛奶、蛋类等富含高蛋白的食物，多喝有营养的汤水。