早起喝水有以下几种好处：
首先，早起后喝一杯白开水，能够防止便秘。起床后空腹饮用一杯白开水，能够刺激肠胃蠕动、湿润肠道、软化大便，起到促进大便排泄、防止便秘的作用。
第二，早上喝水能够补充身体所需的水分。人体在夜晚睡觉时，通过尿液、皮肤、呼吸等多种途径，会消耗大量的水分，早起后喝一杯白开水，能够改善身体缺水的状态，随时补充身体代谢失去的水分。
第三，早起喝水能够有效增加血容量，稀释血液，降低血液的黏稠度。同时有助于血液循环，可以帮助机体排出过多的毒素，起到美容养颜的作用。