感觉脑袋昏昏沉沉、发木建议规律作息、合理饮食，必要时到医院进行检查了解是否与疾病有关。
感觉脑袋昏沉、发木与不良的生活饮食习惯有关。比如经常加班、熬夜、玩电脑、看手机导致睡眠的时间减少，容易引起以上症状。建议改善不良的生活习惯，饮食上多吃新鲜蔬果、多喝水，避免重体力的劳动和高强度的运动，能帮助改善。
必要时到医院进行颈部CT、头颅CT、核磁共振检查，了解是否有颅脑疾病或颈椎病。如果有原发疾病建议尽早治疗，避免症状进一步加重。