三岁以上的儿童可以适量地食用蛋白粉。
蛋白粉虽然主要的原材料是蛋白质，但是并不适合幼龄儿童食用，这类人群若是过早食用，有可能会引起呕吐、腹泻、过敏等消化不良症状。而三岁以上的儿童可以根据自身的实际情况适量地食用蛋白粉，蛋白粉对于人体健康有益，尤其是三岁以上的儿童经常性食用蛋白粉可以增强体质，因为蛋白粉中含有的主要成分是蛋白质，参与了整个人体的生长发育，经常性补充有助于提高使用者的抵抗力。
另外，蛋白质也是脑细胞主要的成分之一，蛋白质缺乏会影响到大脑发育。而儿童以及青少年期是智力发育的关键时期，适当补充蛋白质非常有必要。所以，适量地食用蛋白粉有助于儿童智力发育。此外，经常性食用蛋白粉还能有助于提高婴幼儿的抵抗力与免疫力，对预防某些疾病起到积极的意义。
儿童食用蛋白粉最佳的时间是在睡前或者运动前半小时左右，有利于机体吸收与消化。