小孩子感冒可以吃粥类食物，或者是吃优质蛋白类的食品，也可以选择新鲜的水果和蔬菜。
1.粥类食物。小孩子在感冒期间胃肠功能也会受到一定影响，要选择一些清淡和易消化的饮食，可适当喝一些小米粥和山药粥，有利于胃肠道吸收和消化，不会加重胃肠道负担。
2.优质蛋白。可适当吃一些优质蛋白，能为身体提供营养，有助于增强自身免疫能力和抵抗力。比如牛奶、豆制品等食物当中的蛋白质含量是比较丰富的。
3.水果和蔬菜。水果主要包括了苹果、香蕉、橘子和火龙果，这些水果当中的微量元素和维生素含量比较丰富，还可以加速胃肠道的蠕动功能。蔬菜主要包括了芹菜、油麦菜、菠菜、胡萝卜等，有助于增强抵抗力。