孕妇是可以适当的吃一些蕨根粉的。蕨根粉当中含有多种微量元素，有铁、锌、硒、钙等。
在怀孕期间，由于血容量的不断增加，容易出现缺铁性贫血，铁可以有效的改善缺铁性贫血，孕期对于钙的需求量也是很大的，可以补充一定的钙，对于孕妇以及胎儿的生长发育都是有好处的，蕨根粉是从蕨根当中提炼出来的，具有一定的润肠通便、清热解毒以及降血压的作用。
需要注意，如果是脾胃虚寒的孕妇，不建议吃蕨根粉，或者偶尔适量的吃一点就可以了。孕期要注意优质蛋白质的摄入也是很重要的，要饮食均衡，合理搭配。