宝宝积食呕吐的缓解方法如下：
首先建议家长给宝宝适当的按摩腹部，以肚脐部位为中心，沿着脐周顺时针方向帮助宝宝按揉，一次按揉3~5分钟左右。有助于促进胃肠道的蠕动功能，加速胃内食物排空，进而改善宝宝积食呕吐症状。其次，家长还可以给宝宝适当地进食具有开胃健脾功效的食物，例如山楂煮水、山药熬粥等。
如果上述方法还不缓解时，建议家长遵医嘱给宝宝适当地服用调理脾胃功能的药物，例如醒脾养儿颗粒或者小儿健脾散等，还可以辅助服用肠道益生菌，改善宝宝症状。