夏季在用脑过度的情况下，可以喝一些有补脑作用的汤。可以用金针菇、豆腐、核桃炖汤喝，因为有益智补脑、抗疲劳的作用，也有增强记忆力的作用。
用核桃、杜仲炖乳鸽，有补脑和安神，温肺补肾的作用。用核桃和猪脑炖汤，也有很好地补脑以及益智的作用。要注意劳逸结合，不要过度地用脑，要尽量避免疲劳。
如果记忆力减退，可以适量地吃坚果类的食物，以及花生、牛奶、豆制品、鱼类等食物。夏天的时候，如果天气过于炎热，要尽量减少户外运动的时间，要多吃水果、蔬菜类的食物，保证充足的睡眠。