许鹏 副主任医师 宜春市人民医院
三级甲等 呼吸内科
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呼吸功能锻炼应注意什么
发布时间: 2020-11-27 音频时长: 01分02秒
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呼吸功能锻炼要注意根据个人身体素质的不同,选择个体化的锻炼方案,量力而行。尤其是对于有基础疾病的患者,需要在医生的指导下进行锻炼。
通常可以采用的锻炼方法主要包括有氧运动、呼吸锻炼、体操等,常见的有氧运动主要有跑步、游泳、登山等,一般在锻炼的时候,心率可以达到150次/分钟。
常人每天可以锻炼半个小时左右,一周3到4次,有基础病的人可以根据自身的状况,减少运动量。呼吸锻炼主要是深呼吸以及腹式呼吸,体操常用的就是扩胸运动等。

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