一到晚上就烦躁不安的缓解措施大致如下:
首先,要加强环境温度的调节,避免室内温度过高,控制在20~22℃为宜。同时要保持室内通风良好,保证空气清新、氧分充足。
其次,要加强自我情绪的调节,可以看看喜欢的书、听听柔和的音乐或者跳跳舞等。学会克服不良情绪,保持积极乐观的心态,以免影响正常的睡眠结构。
另外,上述措施效果不明显时,再考虑辅助服用调理神经功能的药物,例如谷维素或者甲钴胺等。
相关语音
为什么一上班就烦躁不安
一上班就出现烦躁不安,主要的原因考虑和环境、精神压力、情绪、睡眠等因素有关,主要
婴儿烦躁不安是怎么回事
首先,婴儿烦躁不安有可能是环境发生改变,有一些婴儿无法适应环境,对周围的人和环境
一到晚上就烦躁不安怎么回事
一到晚上就烦躁不安,原因如下:1.神经衰弱。由心理压力过大而引起,发病有精神症
一到晚上就烦躁不安耳鸣怎么办
一到晚上就烦躁不安、耳鸣可采取以下方式治疗:1.和失眠有关。长时间入睡困难会影